پینک اٹیک کے دوران انسان خود پر قابو کھو دیتا ہے۔ یہ دعا دل کو سنبھالنے اور سکون حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے۔
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ
Allahumma rahmataka arju, fala takilni ila nafsi tarfata 'aynin, wa aslih li sha'ni kullahu, la ilaha illa Anta.
اے اللہ! میں تیری ہی رحمت کا امیدوار ہوں، پس مجھے ایک لمحے (آنکھ جھپکنے) کے لیے بھی میرے نفس کے سپرد نہ کر، اور میرے تمام حالات درست فرما دے، تیرے سوا کوئی معبود نہیں۔
Hadith — Sahih al-Bukhari — Supplication for distress and anxiety
صحت: Authentic general supplication
مفہوم اور تشریح
اللہ سے التجا کرنا کہ وہ ہمیں ہماری اپنی بے چینی اور نفسانی کمزوری کے حوالے نہ کرے۔
کب پڑھیں
جب اچانک دل کی دھڑکن تیز ہو جائے یا شدید خوف محسوس ہو۔
کیسے پڑھیں
ہولے ہولے دہرائیں اور اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کریں۔
اہم نوٹس
اگر یہ دورے بار بار پڑیں تو ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
فوائد
گھبراہٹ میں کمی، سانس کی بحالی میں مدد اور اللہ پر توکل۔
مواد کی قسم: Hadith
ٹیگز:
پینک اٹیک
گھبراہٹ کی دعا
ذہنی سکون
دعا